深夜の空腹

5174 2009/02/09 17:00:55

テーマ・プライベート♪ カテゴリ・なし #1089

昨日の夜中、お腹が空いて、お菓子を食べてしまいました{263}
寝る前に食べるのは良くないとわかっていても、つい・・{443}{330}

どうしてもお腹が空いて眠れない時はどうすればいいか・・?

『脂っこいものや刺激の強い食事は、
眠りに入ったとしても消化器官は働いているので、
浅い眠りになります。
そこで消化のいい炭水化物（{244}など）で空腹を満たすことが大切です。
結局、規則正しい食生活をして、
深夜に空腹にならないように工夫すること{284}』

ごもっともです{766}
これから気を付けます{819}