冬の肩こり・腰痛の原因
テーマ ・ プライベート♪
カテゴリ ・ 日記
#1143
私は冬は、よく肩が凝ったり、腰痛になったりします。
なぜかというと、冬は寒いですから、身体も硬くなっています。
身体が硬いということは筋肉も硬いという事です。
身体が硬いと、肩こり・腰痛の原因だけでなく、動き全体も小さくなるので、やがては肥満に結びつくとか。
だから、筋肉を柔らかくし、大きく身体が動くようにすることが大切。
それには面倒なことは必ずしも必要なく、身体を震わせるだけでも効果があるとか。
そのように先日の昼のＴＶの特集でやっていました。
身体を震わせるのはともかく、ラジオ体操程度の運動でも十分に効果があるでしょう。あの運動は、実は身体のメカニズムをよく捉えていて、しっかり実践すると相当の効果があるといいます。
私も、首肩の運動や腰痛体操を心がけようと思います。
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だから、筋肉を柔らかくし、大きく身体が動くようにすることが大切。
それには面倒なことは必ずしも必要なく、身体を震わせるだけでも効果があるとか。
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身体を震わせるのはともかく、ラジオ体操程度の運動でも十分に効果があるでしょう。あの運動は、実は身体のメカニズムをよく捉えていて、しっかり実践すると相当の効果があるといいます。
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