冷えとり方法

冷え性を改善したいあなたへ
必見です。私は、冷えとり方法を実践しよくなりました。肩こりや頭痛も無くなり
快調な毎日です。
今日は改善方法の一つをＵＰします。
シンプルですがおすすめでっす。

◆半身浴で血行促進し冷えをとる。（胸から下だけお湯につかる）
正しい入浴の基本は、常に胸から下だけをお湯につけるようにするという事なんですね。そして体温より少しだけ高い程度の、３６～３８度のお湯に１０～２０分ゆっくりと入ります。するとだんだん体の芯から温まってきて、汗が出てきます。この方法だと湯ざめすることないです。

よく熱いお風呂に入らないと風邪をひく思っている人がいますが、あれだけは止めたほうがいいと思います。ぬるめの気持ちのいい温度がいいというのは、分厚い魚の切り身の芯まで熱を通そうとするのなら、トロ火で焼くのがよいのと同じです。強火で焼くと表面しか焦げません。お風呂もあまり熱いと皮膚の表面がバリアを作って中に熱をいれないようにするので、温まるつもりが、表面だけ熱くて体の芯は冷えたままになってしまうのです。

子供をお風呂に入れるときも、良く温まれということで、ついお風呂に首までつけて、百かぞえさせるという人がいますが、これは表面だけ熱してして体の芯は冷やして病気の元をつくっているようなものなのです。

なので半身浴は内面から暖め湯冷めせず、血行が良くなるので冷えが解消されます。
お試しあれ。