二の腕が、キュッとなる 方法

半そでやキャミソール、タンクトップなど、出す装いが多くなる季節になり、しまりのない振袖状態のにのうでのたるみに恥ずかしさを感じているひと、多いですよね！
わたしのその悩める女性の一人でした。
でも、最近はじめたエクササイズで、少しずつそのたるみを解消しつつあります。

皆さんも、是非試してみてはどうでしょうか？
簡単な動作なので、苦にならないですよ！
私は、やりはじめてから２週間になりますが、
たるんでいた二の腕が、キュッとなってきましたよ！

私は２通りのエクササイズを実践中！
１つは、頭の後頭部で手のひらを合わせて、ゆっくりとうえに突き上げる運動。ロケットエクササイズを１０回。
猫背荷ならないように姿勢を真っ直ぐ保って、しっかりしたに引き寄せてから上に突き上げるようにすると効き目アップです。

もう１つは、両手をそのまま後ろにしてバイバイする方法を１分３セットで行っています。
なるべく腕を後ろに、上にして状態を維持しながら、呼吸を止めずにやるといいですよ！

やり始めは、筋肉の疲労を感じてしまいますが、
毎日継続して行っていると、疲労感はあまり感じなくなります。
きっと、筋肉が鍛えられてきているからなんだと思います。
是非、おためしあれ♪