ストレッチで姿勢を改善したい。

いつも左肩にカバンをかけたりしてるからきっと体の歪みが凄い事になっている
と思うから姿勢を改善したいと思っています。

だいたい体の歪みってなんで発生するのかと言うと普通に生きてると
思っているよりも左右均等に筋肉を使ってないんだよね。
人間癖って言うのもあるしやっぱり体を使う所にも癖が出てやっぱり
同じ所に負担をかけたり、負担を常に避けようとしてしまう箇所があるんですね。

ストレッチをする事でこの特に凝り固まった部分を柔らかーくほぐす事で
姿勢を改善する事で見た目がスッキリする事はもちろん色々な
健康的な副産物があるみたいなんです。

他にも腰痛を何とか解消したいんだけどやっぱりデスクワークが影響して
運動不足になってるんだなーって実感します。

腰痛は基本的に動かなさすぎる事から腰の筋肉が固まってしまう事で、
起こる症状だそうでバッチリ当てはまるので反省ですね。。。

何かあんまり腰の筋肉を動かさなさすぎると酸素の供給も悪くなって
栄養分も回らずに老廃物が腸に溜まりがちになるって言う情報もあって
怖いです。

しかも腰が痛いと他の部分の痛みも併発する事が多いみたいで
やっぱり腰を伸ばすストレッチですっごく重要なんだなーって
思います。

腰痛予防のストレッチだけは毎日欠かさず頑張って行こうと思います。
慣れたらバランスボールを乗りこなして筋トレとかもちょっとづつ
やっていきたいな。