睡眠不足は抜け毛を引き起こす

いつまでも寝ていたいと思うときがある。
寝ないで済むならと思うときもある。

寝る時間がもったいないから寝ないで生きていられればとも思う。
そうすれば、いろんなことがもっとできるのではと。
でも、たとえ寝ないで生きられるとしても、たいしたことは成し得ないだろう。


現実には寝ないと生きていられないし、寝不足が続くといろいろな障害が起こる。

・集中力・記憶力が悪くなる

・倦怠感、うつ状態になる

・頭痛、めまい、貧血

・肌が荒れやすくなる

・痩せる

・体力がなくなる

・抜け毛が増える


睡眠不足は育毛にマイナスとなるなど寝不足によって起こることに良いことはないようだ。

また寝不足だけでなく、眠りの質が良くなくても肉体的・精神的な症状が出ることも。


質の良い睡眠を十分にとることで、新陳代謝を活発に促し、疲れた身体を回復、ストレスの発散にも効果を発揮する。

質の高い睡眠がとれるよう工夫しよう！