気持ちの整え方
テーマ ・ プライベート♪
カテゴリ ・ なし
#24110
お仕事がなかなか進まない時って、どうしても気分が荒くなってしまいがちですよね。
そんな時、個包装になっているような小さなお菓子を食べて、気分を整えてみたりも
するのですが、なかなか思うようにいかなかったり。
甘いものを食べてみてもダメなとき、私は少しだけ席を離れて、深呼吸をするように
しています。特に、息を吐くのを長めに長めに意識して。
というのも、人間って息を吐く時に副交感神経が活発に動くらしくて、気分がリラックス
するのだそうです。なので、イライラしたり、行き詰ってるなぁと感じる時には、
しばらく息を吐くことに集中して、落ち着かせるようにしています。
そんな時、個包装になっているような小さなお菓子を食べて、気分を整えてみたりも
するのですが、なかなか思うようにいかなかったり。
甘いものを食べてみてもダメなとき、私は少しだけ席を離れて、深呼吸をするように
しています。特に、息を吐くのを長めに長めに意識して。
というのも、人間って息を吐く時に副交感神経が活発に動くらしくて、気分がリラックス
するのだそうです。なので、イライラしたり、行き詰ってるなぁと感じる時には、
しばらく息を吐くことに集中して、落ち着かせるようにしています。
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