加齢による肥満の原因

年齢とともにほとんどの人は太ってしまう。それはなぜか？
これは年齢とともに活動量が減ることにより筋肉が衰え、基礎代謝が減るからである。さらに人は年齢とともに体型が崩れる事を半ばあきらめていることも加速度的に筋肉が衰える原因となる。
もう少し詳しく言うと、年齢をとると仕事も忙しくなり責任も増す。そうなると自ずと運動する機会は減っていくものである。動かなくなればそれまであった筋肉も当然落ちる。筋肉があればじっとしていても代謝が起こる。すなわち基礎代謝量がそれなりにある状態である。筋肉が落ちればこの基礎代謝量が落ちるため、安静にしている状態でもそれまではそれなりに基礎代謝があったものの、筋肉が落ちることで基礎代謝量が圧倒的に下がる。こうなると運動しないことがさらに基礎代謝量を下げ悪循環に陥る。
筋肉が落ちるとさらに困ったことが起きる。筋肉には全身の血流を心臓に送りかえすポンプ作用がある。筋力が衰えることでそのポンプ作用が衰えることになり、血流の滞りにより疲れやすい身体になる。歳をとると体が疲れるわけではなく、基礎代謝量が落ちることで体が疲れやすくなっているのである。
加齢により、太りやすくなり、疲れやすくなるのはこういう現象によるものだ。

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