椎間板ヘルニアになり、まずダイエット！

腰椎椎間板ヘルニアになり手術しました。
まさか腰痛の中で一番やりたくないことをすることになるとはね。
もう手術はしたくない。

腰痛にならないために、はじめに取り組んだことはダイエットです。
入院時の私の体重は87キロです。身長　168センチ　男　太り過ぎです。
体重は腰に負担が掛かると思い、ダイエットへの取り組んだわけです。

また、手術後翌日まで痛いのなんの、寝返りもなかなかできず、看護士さんに
動かしてもらったりするわけですが、看護士さん一人に私の体は重すぎる、
寝返るのに苦労させました。

腰痛だけではなく、入院時は糖尿もなりかけ、糖尿になっていたら直ぐに手術というわけにはいきませんでした。
糖尿病は怖いと聞いていたが、実際どんな病気か知りませんでした。

そんなこんなで、腰のため、体のためダイエットに取り組むことにしたのです。
手術後であることから、運動などは出来ませんので、まずは病院においての食事制限です。

最終目標は20キロ切り、まずは目先の80キロを切ることですね。