バナナの食べ方に注意が必要？

免疫力アップや整腸作用に優れていると
いわれるバナナ・・・

空腹時の非常食をしても重宝しますね


そんなお助けマンのバナナだけど
食べ方に注意が必要ってどういうこと？


高血圧の緩和やメタボリックシンドローム予防への
効果が期待されると言われるカリウム。。。

そのカリウム・・・大きめのバナナだと
１本に約400ミリグラムほどが含まれているとか

でも

カリウムを過剰摂取すると嘔吐や脱力感
不整脈などを起こす「高カリウム血症」を
引き起こす事があるとか・・・


バナナって病状によっては
医師から１日当たり半分くらいしか
食べてはいけないと指示される事もありますね


さらに

バナナは「シュウ酸」を含んでいる為
結石にも気をつけてほしいもの


例えば

バナナとヨーグルトを一緒に食べると
シュウ酸がヨーグルトのカルシウムと
結合することがあるので結石が出来易くなるとか


「バナナダイエット」などもありますが
ほどほどに食べる事が基本ですね