セラミド不足でお肌が老化する

肌の老化は年をとる毎に進むから仕方がない、と思ってはいないでしょうか？

肌年齢が実年齢より10歳、中には20歳以上若い人もいます。よって、肌の老化は年齢を重ねること以外にも原因があります。

実は、肌の老化の大きな原因は肌の乾燥なのです。そして、乾燥し寒い冬の季節には肌が乾燥しやすいので、より肌の老化が進むことになります。

実験により、たった１時間乾燥して寒い場所にいるだけで、目の下にしわができたり、顔が全体的にたるんだりしてしまう人がいることが分かっています。

本来、肌は汗や皮脂で表面に蓋を作り水分の蒸発を防いでいますが、気温の低い冬はこの機能が働きにくく水分が蒸発しやすくなります。

多くの方が冬になると肌が乾燥するということは感じていると思いますが、これをそのままにしておくと肌の老化につながってしまうのです。

シミやシワなど全ての肌の老化は肌の乾燥が原因となるので、肌が一番乾燥する冬の季節の過ごし方で肌の老化の進行がきまってしまいます。

そして、肌の乾燥、老化はセラミドという物質の不足が原因です。

セラミドは表皮の一番上の角質細胞の周りにある細胞間脂質の主成分で、水分を閉じ込め細胞に潤いを与えたりクッションのように細胞を支える役割をします。

実際に水とセラミドを混ぜ合わせるとゲル状に変化し、水分をしっかり保持している様子が確認できます。

よって、セラミドが不足すると細胞間の水分だけでなく細胞内の水分も保てなくなるため、肌に張りがなくなったり細胞の列が乱れシワができたりします。

乾燥して寒い場所にいる時に、セラミドが不足している人ほど肌にハリがなくなったり、シワができやすく肌が老化してしまうのです。

また、セラミドには紫外線などの外的から肌を守るバリア機能もあるため、セラミドが不足すると冬の弱い紫外線でも肌がダメージを受ける可能性があります。

セラミドが不足すると、紫外線が肌の奥に到達しメラニン色素を増やしシミができたり、紫外線が真皮の弾力繊維にダメージを与えるためシワができてしまうのです。

セラミド不足の場合、特に寒く乾燥した冬に肌の老化が進む可能性があります。

肌の乾燥は肌の老化に繋がり、肌の乾燥の原因はセラミドが不足するためです。よって、肌の老化を防ぐには体内のセラミドの量を増やす必要があります。

そして、体内のセラミドの量を増やすには皮膚の新陳代謝を活発化させ、セラミドの生成を促すような物質を摂ることが必要あり、それフィトケミカルなのです。

大豆に含まれるイソフラボンは肌に良いなど、特定の食べ物が肌に良いと言われたりしていますが、大豆だけ食べてもダメです。

また、肌に良いと宣伝されているクリームがたくさん販売されていますが、外からケアしてもそれは一時的なものでしかありません。

フィトケミカルをバランスよく摂り、身体の中から改善していく必要があります。

７色の食材を毎日摂るのは難しいかもしれませんが、そのような方は７色の中でも肌に良い４色の食材を毎日食べれば、１ヶ月で肌の状態は劇的に改善します。

これは、１ヶ月という期間は、肌のターンオーバーの期間が４週間だからです。

１日の食事で摂る４色の食材の量は特に意識する必要はなく、しっかり４色の食材を摂り他は普段通りの生活をすればよいので誰でも簡単にできます。

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