ラジオ体操のすすめ

policy 2011/03/10 09:27:16

テーマ・プライベート♪ カテゴリ・わんこ #9205

朝起きて、まずやることといえば何ですか？

わたしは毎朝、ラジオ体操（第一）をしています。
どんなに眠くても、寒くても、ラジオ体操をすれば
体がシャキッと目覚めて、ほどよく温まってきます。

ラジオ体操の歴史は長くて、制定されてから80年以上なのだとか。
子供から年配者まで、誰にでも出来る簡単な動きで
運動量はそれほど多くないように思えますが
実は全身の筋肉をまんべんなく動かせるように作られているんですよ。

もともとは肩こり改善のためにと始めたのですが
血行が良くなって随分楽になりました。
普段どれだけ体を動かしていないのか実感しましたね。

より運動効果を上げるためには、ラジオ体操第二が良いみたいですよ。

ジムに通う時間がないとか、キツい運動は苦手という方
馴染みのあるラジオ体操がおすすめです。

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