本日の運動報告

yayaya 2011/08/21 17:16:40

テーマ・プライベート♪ カテゴリ・ダイエット #12483

ちょっといやな雰囲気…

まず、本日の運動報告です。

月曜日から水曜日は同じ運動量です。

下記の運動が基本となります。

まず、準備運動として、

腕回し前後に２０回づつ

首回し左右に２０回づつ

前と後ろへの脚上げひざ曲げと交互に２０回

アキレス腱運動左右２０回づつ

エアロバイク５分

足首まわしを左右の脚を左右に２０回づつ

腹筋台４５度３０回

重量挙げ2０㌔３０回

脚上げ２０㌔２０回

舟漕ぎ3０㌔２０回

腕閉め２５㌔３０回

エアロバイク７分

本日の体重は、６0㌔でした。

勤務先の社長が、日本への出張から帰って来ました。

何となく…動きが変…

遠まわしに何か言いたそうな雰囲気…

最近は、私のほうが仕事が忙しいので、

今日はお相手が出来ませんでした。

明日あたりに何か動きがありそう…

帰国辞令かな…