ダイエット①

{FW8}朝ごはん{FW8}昨日の肉豆腐の残り、弁当の残りのチーズ入り卵焼き、
　　　　　　　　　白米、野菜ジュース、まんじゅう１個

{FW8}昼ごはん{FW8}昨日の肉豆腐の残り（また）、わかめスープ、
　　　　　　　　　かぼちゃのサラダ、キムチ、白米

まんじゅう１個はよぶんだった{15m}
昨日、ビール{dr7}３缶飲んだし{43m}消費しないとと決心したような{40m}

まぁいっか{35m}体型維持が目的だし、毎日ダイエットするとなると、たまには甘い物も食べたいし、長続きしないし{35m}

今日も、ランニングマシーン３３分{218}
筋トレ{271}１㎏のダンベル両手に持ってシャドーの練習{271}
３㎏のダンベル両手に持ってアッパーの練習{271}
全部で４５～５０分くらいかな{263}すごく汗をかいた{hn3}
最後にストレッチをしておいた{330}

今日は、掃除した{35m}猛暑の間、運動は頑張るし、ジムにも行くくせに、掃除は暑くて必要最低限しかしなかった、想像しただけで怖い{52m}

{FW4}お風呂{FW4}トイレ{FW4}洗面所{FW4}を中心に塩素を使ってない、カビ用の洗剤で掃除した{fuu}キレイになりました{35m}旦那に報告しなければ{34m}掃除をいかに頑張ったか自己アピールです{57m}
掃除が嫌いな人間にとっては自己アピールは大切、褒められたら明日も頑張ろうかな{45m}なんて、単純に思ってしまう{57m}

インコ{820}も元気でした。羽がはえ変わる時期で、たくさん羽がぬけてました{820}いつも、こういう時期にはインコの羽毛をとっておけば、立派な羽毛布団ができるのではないかと思ってしまう{820}

{hr4}普通の一日でしたが。インコ{820}も旦那も元気でhappyということで、良い一日でした{hr4}

私は、今から夕飯作らないと{45m}

{hr5}最後までブログを読んで頂いた方、どうもありがとうございます。明日も良い一日でありますように{hr5}