お腹を引っ込めましょう！

kisotaisya 2012/10/09 22:41:03

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腹式呼吸も基礎代謝アップにつながりますが、常日頃から心がけたいのは、お腹を引っ込めるように努力をするということです。これならいつでもどんな時でもすることが出来ますね。腹筋ほどの効果はないかもしれませんが、代謝アップに確実に繋がると思います。

自分で思いついた時、気が付いた時にはしてみるといいと思います。そうしているうちに自然とお腹の筋肉が鍛えられるということもあるでしょう。

そしてぽっこりしたお腹ではなくて、余分なお肉の付いていないようなお腹になるということも可能なのではないでしょうか。面倒な体操や運動と違っていつでも出来るというところがいいですね。でもあまり無理をしすぎて呼吸が苦しくなってはいけませんので、自分で無理の無い範囲でするのが一番いいですね。