ストレッチで運動不足を解消しよう！

お正月で太ってしまった。いやむしろその前からものすごく運動不足。
もう走ったり、筋トレしたりジム行ったりなんてとても考えられないと言う
事で何とか簡単な運動でこの運動不足を解消出来ないものかと
やってみようと思ったのがストレッチ。

最近ではストレッチを取り入れたヨガなどもあるみたいなですが、
あまり本格的では無くて良いので体を取り敢えず動かしたい。
自宅でも出来て色んな効果があるストレッチが良さげです。

ちょっと書籍等を調べて見ると<span style="font-size:10px;color:Fuchsia;">ストレッチには実はエネルギーを消費する
効果もあるみたいなんですよ。
ダイエット程じゃなくてもやっぱり運動不足はストレッチで解消できるんですねー♪

他にもストレス解消や肩こり解消、骨盤ダイエットにも有るような正しい
姿勢や歪みの改善もストレッチが良いみたい。
わたしは腰痛が酷いからそれも何とかしたい所なんだよね。

ストレッチでまずは軽い運動をして慣れたら筋トレやランニングにも
移行できるかも知れないから頑張ろうと思います。

ストレッチが解消するのは基本的に筋肉の固まりをほぐすって事
みたいなんだけど筋肉って使っても使わなくてもどの道固まる
みたいです。

私はきっと使わなさすぎて固まってるからって事だけど実は運動を
しっかりやってる人にもストレッチが必要だって事が分かります。

野生の動物は寝覚めに体を伸ばしたりしてますよね？
あれもストレッチの一種でやっぱり野生を失った人間はまずは
ストレッチからっていうのがしっくりきます(笑)