女性の平均体重と健康
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平均体重は、女性の体にどんな影響があるでしょう。
世界の中でも日本人女性は特に細いと言われ、平均体重も低いほうだといいます。日本人女性はやせているにも関わらず、日本人女性の多くはもっと細くなりたいとダイエットをしている人が多いようです。
ダイエットが健康のために行われているなら問題はありませんが、スリムになることのみを目指すダイエットでは、健康に悪影響を及ぼす場合があります。ＢＭＩが幾つかで、寿命にかかわるという話もあります。
ＢＭＩ22が、日本では標準とされている数字です。実は標準値よりも、ややぽっちゃりの方が長生きというデータもあるのです。成人してから体重が+5㎏以下になると、男性でも女性でも、中高年の死亡リスクが1.4倍になるという、厚生労働省の資料もあります。
反対に体重が増えても脂肪率にはあまり関係がないといいます。日本人の若い女性の平均体重は減少しているようですが、健康のことを考えると痩せすぎはあまりおすすめできません。
体重が少なすぎると、デメリットがあります。肥満体型の人と比較すると、痩せすぎているという人は免疫力が低下しています。骨粗しょう症対策にも、ある程度の体重が必要です。
筋肉を衰えさせないように鍛えることや、体重をコントロールすることが大事です。女性はとくに痩せていることが美しいと考える人が多いようですが、平均体重などのデータに左右されず自分の適性体重を保つことが重要ではないでしょうか。
実は少しきになっていたの･･･という方、どもりを引き起こす要素 参考にしてみてください。
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