抜け毛にご用心

sakurayama78 2014/02/12 05:07:10

テーマ・プライベート♪ カテゴリ・体調 #27592

栄養が髪の毛までしっかりと届くように、
大切なのは健康に良いといわれている栄養素をたくさん摂ることです。
主な髪の毛の成分はたんぱく質で、
メチオニというアミノ酸の一種である成分が髪の元になっているといいます。
毎日の食事で良いたんぱく質を摂るには、
肉や魚、大豆や乳製品を利用しましょう。
抜け毛の原因として髪が細くなることがありますが、
これはたんぱく質の不足が関係しています。
牛乳や緑黄色野菜、
レバーなどに多く含まれてるビタミンは抜け毛対策にとって
欠かすことのできない栄養で、たんぱく質の吸収を促す働きがあるものです。
ある程度の量であればお酒は体内の血の流れを良くするものですが
、髪を作るためのアミノ酸をアルコール分解にすべて使ってしまうことがあるの
で、肝臓に負担をかけるような飲み方はおすすめできません。
お酒を飲み過ぎはやめることも、大切な抜け毛対策の一つです。