やってしまった！

重いものを持ち上げた拍子に腰をぎっくりいくことも良くあると思います。それは姿勢の悪い状態、腰にもろ負担のかかる状態など悪い条件が重なって起きることが多いです。筋力がない方もよくなられます。そういったケガの確率を減らすために、普段からの腰への筋肉のケアが必要です。仕事や家事、スポーツなどで筋肉の張りが強くなってる方、ずっと緊張状態にある方、ふと腰を捻ったり曲げたり伸ばしたりしたときにブチッといってしまうことが多いのです。普段からマッサージやストレッチを受けて体のケアをしっかりしましょう。軽く運動をして汗をかくのも効果的です。汗が出ることによって筋肉が緩みます。体、筋肉も温まるので筋肉が柔らかくなりケガのしにくい体になるのです。しっかり整骨院でそれらをアドバイスを受けて実行しましょう。