認知症にならないためには

20-30歳代の若い頃の文章能力で、高齢になったときに認知症を発症しやすいかどうか、ある程度予見できるという報告がされています。

若いころの文章の上手さと、その後、高齢になったあとの認知能力などを比較してみると、若いころの文章能力が高い人は、高齢になったあとであまり認知症になっていないことが判明したのです。逆に、若いころからあまりよい文章を書いていない人は、高齢になったときに多く認知症になっていたそうです。
学生時代のことを思い出していただくとわかると思いますが、文章能力というのはたくさん文を書き、数をこなすことで上がっていくものです。

ということは、おそらく若い頃から文章能力が高く、高齢になったときに認知症になりにくい人たちは、昔から筆まめで文章を書く機会をたくさん持っていたと想像されます。

文章を書くということは、非常にクリエイティブな作業で頭を使いますから、それによって認知的予備力が増え、認知症に対する一種の耐性を構築していたのでしょう。

ということで、ぜひ筆まめになってください。特に、誰かに手紙やはがきを出すのは、ボケ予防の効果が高いと思われます。

時候の挨拶を考え、文面を練り、ときには辞書をひもといて書き終わったら読み返して誤字・脱字をチェックする。よく知っている相手に出す手紙には結構気を使います。

ということは、脳の神経細胞も活発に活動しているということです。
相手によっては、昔を懐かしんだり、これまでの経緯を思い返したりもするでしょう。しばらく使われたいなかった記憶の神経細胞にも刺激を与えることになり、認知的予備力を維持することにつながります。

デジカメで季節の花の写真を撮って同封したり、絵葉書にしたりして一工夫加えるのもおすすめです。

四季の移ろいを観察して魅力的な被写体を探したり、カメラの操作を新たに覚えたりするときにも、脳の神経細胞は活発に活動しています。