フサフサした髪を保つためには

育毛の研究は、まだ途中の段階です。しかし、様々な民間療法で、実際に髪が生えた、円形脱毛症が治ったなどの効果が現れていることも事実です。

これは民間療法の育毛効果とそれを試すことで髪のケアや栄養に気をくばるようになるためと考えられます。

まず、なぜハゲるかということですが、これは主に老化が原因です。老化によって毛の生産を全てを担う毛包幹細胞の数が減少したり、ホルモンの体内産生が減るために毛が細くなって次第にはげていく大きな原因となります。しかし、毎日のケアによって老化を遅くすることは可能です。

フサフサした髪を保つために日常生活で気をつけたいことは、主に次の3つです。

①まずは栄養面。髪を作るのに必要なアミノ酸をとることです。特に含硫アミノ酸は重要で、牛乳や肉などに多く含まれています。また、髪の毛を作るホルモンの産生は栄養状態に大きく左右されますから、バランスの取れた食事をすることは非常に大切です。

②次に頭皮のマッサージ。頭皮は非常に血流が多いですから、その流れをよくして良い環境を整えてあげることで元気な髪が生えてくるのです。少しずつでも続けている人とそうでない人とでは、確実に差が出てくるはずです。

③3つ目が頭皮の炎症を抑えること。私が実際に調べた中では、薄毛の人は頭皮に軽い栄養を起こしている割合が高いようです。頭皮の環境が悪く、酸素の補給が不十分になるために薄毛、抜け毛といったことが起こります。

ですから、自分にあったシャンプーを使って頭皮を清潔にしておくことが重要です。シャンプーを選ぶときのポイントは、髪ではなく頭皮に合わせること。皮脂を適度にとってくれて洗髪後、頭皮を指で触ってみて、柔らかいと感じるシャンプーを毎日軽く洗うことがベストです。

この3つのポイントと並行して、育毛効果があると言われる民間療法もシンプルで肌に良いものであれば、どんどん試していいと思います。その中で自分にぴったりの方法を見つけてください。

ただ、男性用の育毛剤はエタノールの含有量が30％くらいのものが主流です。これは化粧水にしてみると、相当刺激が強い濃度です。女性はアルコールに弱い人が多いので、女性が男性用の育毛剤を使用するのはやめましょう。
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