1日の時間の使い方

1日の時間の使い方 - アンケート集計結果　2016年6月23日（木）～ 2016年7月20日（水）
https://haken.en-japan.com/contents/enquete/report_1607/



「大人の時間割」の作り方・過ごし方
https://kinarino.jp/cat6/40690

目次
大人の時間割を作ってみよう♪
1限目｜時間割の作り方
2限目｜1日の時間割サンプル☆
3限目｜スケジュール管理の仕方
4限目｜イロイロな時間割
5限目｜みんなの1日のワンシーンを見てみよう

「時間の使い方が上手な人」知らないと損する9つの方法を紹介
https://web-camp.io/magazine/archives/88136 2023.02.20

老人ホームでの高齢者の1日の過ごし方
https://www.seniorhome-mado.com/guide/life/hg_01G7ZK8KY4MAVRM4ZK1R39FHD5/

目次
老人ホームでの1日の流れ【ご高齢の方の過ごし方】
基本は「自由」なのが老人ホームでの過ごし方
自分の生活習慣とあう施設を探そう
「老人ホームでの1日の過ごし方」に関するよくある質問
まとめ

【60代からの計画表】一日の過ごし方を有意義に！時間割を作ることで得られるメリットと作り方のコツ
https://life.saisoncard.co.jp/health/second-life/post/r69/ 2023/02/15

１．時間割を作るメリットとは
２．時間割を組むときのポイント
３．日課にしよう！時間割に組み込んだ方が良いものは？

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1日24時間は人によって多いと感じる時、あるいは短いと感じる時など人によって色々あると考えられるが実質は等しく与えられているという問題がある。1週間もそれなりの時間を感じることもあれば3日間ぐらいに感じることもある模様。
時には想定外のことに時間を割かれることになることもあり、そういうときはてんやわんや引きずられることになる。余計な時間を使うことになったと残念に思うこともある。

人生においては時間は限られているが、振り返るとお金や時間を多く無駄に使って来たかを感じることもあるかも知れない。

以前は時間内で物事を成すには一気呵成にやればなんとか解決すると考えた時期もあった。
その後1つ1つのことが片付けるような感じ方をするようになると、そのうち時間が近づくと、1つのことも例え掃除でも小分けして進めた方が良いのではないかと考えるようになった。忘れないためにはメモ書きしてチェックリストを作るのも良いかも。これで案ずるよりは生むが易しの感じ方に繋がるかも知れない。

Amazonの会社本部では仕事をクラウドを通じて外注に出すには細切れにして多くの人に担当してもらい1人当たりの仕事量を少なくし単価を安く抑える手法を取っていると過去に聞いた時期があった。

いずれにしても不規則な生活をしていると生活自体が偏って睡眠不足に陥ったり、時間が取れない事態に陥ったりする可能性もある。

そこでなるべくなら規則正しい生活が求められ、これによって1日の生活も安定しばらつきは減り気持ちもある程度落ち着くと考えられる。

1日でルーティーンとして行われることとしては、起床、歯磨き、洗顔、洗髪、髭ソリ、化粧、食事の用意と食事2回～3回、（朝の食事を抜くのは良くないと言われているが、1日2食で済む人もいるらしい。）

外出の身支度、ペットや運動の為の散歩や餌やり、掃除や洗濯、育児、排便時間、ゴミ出し、回覧板等の連絡事項、休憩時間、テレビやネット動画、映画、音楽等の娯楽の時間、車や交通機関を利用した通勤、通学、通院、買い出し、用足し、移動の時間、集会、来客や墓参、探し物やゴムの付け替え、薬類の配分等の雑用、風呂やシャワータイム、就寝などが挙げられる。

忘れ易くなるとやるべき日ややることをカレンダーなどに書き込んだり、コルクボード等を利用してメモ書きして貼っておく方法も取られる。

体調管理という面では毎日の食事内容や便通時刻をノートにつけていれば何かあったときに何を食べていたかが過去に遡ってわかる。

似たようなものを毎日食べていると前日の食事内容を覚えていないということはよくある。ノートにはゴミを出した日や朝の気温、その他も書き込むことも可能。

目の前のものが神隠しにあうことが過去に何回もあったが意外にも離れた想定外の場所から発見されたりしたことがあった。これは俗に言われている瞬間移動なのかと本当に思ったこともあった。こんなのに意外と時間を取られる。

水分不足による体調変化に対する予防としては、1日平均して水分補給が欠かせずこれは魔法瓶で2Ｌ前後の容量のものを朝用意するのが望ましいと思われる。（コーヒー、ココア、紅茶、ティーパック、みそ汁、ポタージュ等に利用可能 ）

起床については昔は目覚まし時計のうるさいタイプのものという考え方もあったが、時を経てみるとデジタルタイマースイッチの時刻設定で照明を自動点灯・消灯利用するという方法もある。

その日の予定内容や時刻を忘れない為にはバイブ・タイマーという長時間作動のものもある模様。

老化は足から来ると言われているけれど、毎日の運動は欠かせない。

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動画

実は、1日の時間の使い方が成功のカギが潜んでいる！「時間上手」な人と「時間下手」な人の違いは？「人生に差がつく時間の作り方・活かし方」和田秀樹
https://youtu.be/rquHpWx6u7g

【時間術】社畜時代ゴールドマンサックスで1日15時間も働きながら、副業で3000万円稼いだ時間の使い方！
https://youtu.be/1af9yybYoVg

時間に余裕がある生活って憧れるよね！８分でわかる『最強の時間』
https://youtu.be/5fmTsOh31uY

【限りある時間の使い方①】時間に追われているあなたへ！
https://youtu.be/k4vdNfyJxTs

実は、1日の時間の使い方が成功のカギが潜んでいる！「時間上手」と「時間下手」な人の違いは？「超多忙な弁護士が教える時間を増やす思考法」
https://youtu.be/stp-6Lpbcvk


今すぐ逃げなさい！関わると損しかしない時間泥棒３人【
https://youtu.be/fgXWQCGOopQ

生活リズムを整える規則正しい生活はどんなの？生活リズムが崩れる原因や整える工夫をご紹介
https://www.saishunkan.co.jp/domo/column/lifestyle/rhythm-of-dailylife/ 2023.04.03