葉酸はとりすぎたらダメ

まいく 2012/09/01 10:48:23

テーマ・プライベート♪ カテゴリ・健康食品 #18589

葉酸は、妊娠の可能性のある女性には、積極的に摂って欲しい栄養素だと言われますので、特に妊娠初期にもできるだけ摂りたいものです。

ただ、必要だからといってとりすぎたらダメだと言われています。厚生労働省のガイドラインによりますと、一般成人に必要な葉酸は1日に1日240μg、妊婦では倍の量の480μg、授乳婦では340μgなのだそうです。

葉酸が必要なのだから、手軽な葉酸サプリなどを利用したくなる気持ちは解りますが、そうすると、この基準を大きく上回ってとりすぎてしまうことが多くなります。

葉酸はとりすぎると、生まれてくる子どもが喘息になりやすかったり、自分自身が蕁麻疹になったり、熱を出したりしてしまうことが分かっているそうです。何でも適量が1番です、。とりすぎには注意するようにしましょう。