食べないダイエットなんてナンセンス

おはようございます＼（´Ｏ｀）／フアァ～←眠そう(笑)


もぅだいぶ寒くなってきてますから、朝も布団からでるのが億劫になりますね(；´д⊂)


布団からの～～…


コタツダッシュ=3=3


が、習慣になってくる今日このごろであります…(笑)

でも、このコタツってあなどれない魔性ものですよね。

入ったら最後……




出られない！！！(￣□￣;)!!


…みたいなねWWWWWW


で、コタツのそばになんやかんや置いちゃって、みかんとかおやつ食べてゴロゴロしちゃって……


挙げ句寝て…(+.+)(-.-)(__)..zzZZ←(笑)


お風呂に入る前に体重計にのったらアナタ！！！！！


なぁああああーーーーーにぃぃいいいい！Σ(゜□゜;)ヤッチマッタナー！


…ってね♪(´ω｀)←


多分、これが冬場に太る原因の１つでもあるのかなぁと思うわけです(笑)


ならば、ダイエットしようってなるわけですよね。


ダイエットは、今やもう食べないダイエットなんてナンセンス♪

朝はしっかり食べないとダメ！とかよく言いますよね。

これにはちゃんと理由があります。


もし、朝食を抜いて、

「朝食べなかったんだから、昼食は少しくらい大丈夫かな」


と、朝食を抜いている空きっ腹の時間が長い状態で急に食べ物をたべると、血液中の糖が急増し、体は本能的に栄養をたくさん取り入れようとするのだとか。


結果、食べ過ぎにもなり、もちろん脂肪にもつながる悪循環(´・ω・｀)


なので、まったく食べないダイエットをするよりは、少量でもちゃんとお腹に入れておくことが糖や脂肪をためないことにつながるんだとか。


かといって、やはり過剰摂取はダメですね。


適度な食事と、適度な運動で、体もぽかぽか♪健康的な冬ライフを手にいれたいですね＼(^o^)／