大掃除しながらはりきりダイエット♪
テーマ ・ プライベート♪
カテゴリ ・ ダイエット
#20570
こんばんわ(*^-^*)
もぅ１２月も、明後日で中盤ですね( ; ゜Д゜)
今年も、あと半月じゃないですかぁあ！！(゜Д゜；≡；゜Д゜)
１２月は師走というだけあって、なんか心からですバタバタするような気が…(;A´▽｀A
年賀状や、正月準備や、冬休み前の子供のPTAだとか、やることもいろいろありますしね。
……。
大掃除忘れてたーーーーーーーー!!Σ(￣ロ￣lll)
(笑)
いや、ほんとにまだ何もしてません…わたし…(´-ω-`)
でも、大掃除などで体を動かすのは、思ったよりもけっこうカロリー消費できてるみたいですよ★
ポイントは、体を大きく動かしながら掃除すること(^ー^)b
例えば、天井に掃除機かけるときとか、拭き掃除をする場合は思いっきり背を伸ばしたり、腕を動かしたり。
掃除機をかけるときも、ササッとかけるんじゃなく、一ヶ所を何回か、方向をかえて念入りと腕をうごかしながら～。(´ω｀)
床の拭き掃除も、ダラダラするんじゃなく、１つ１つの動作をピッ！ピッとするとダイエットに効果的ですよ★
松居さんがいってました(*￣ー￣)(笑)
拭き掃除するとき、ひざをつけないでやるともっと効果的かもですね(o^-
もぅ１２月も、明後日で中盤ですね( ; ゜Д゜)
今年も、あと半月じゃないですかぁあ！！(゜Д゜；≡；゜Д゜)
１２月は師走というだけあって、なんか心からですバタバタするような気が…(;A´▽｀A
年賀状や、正月準備や、冬休み前の子供のPTAだとか、やることもいろいろありますしね。
……。
大掃除忘れてたーーーーーーーー!!Σ(￣ロ￣lll)
(笑)
いや、ほんとにまだ何もしてません…わたし…(´-ω-`)
でも、大掃除などで体を動かすのは、思ったよりもけっこうカロリー消費できてるみたいですよ★
ポイントは、体を大きく動かしながら掃除すること(^ー^)b
例えば、天井に掃除機かけるときとか、拭き掃除をする場合は思いっきり背を伸ばしたり、腕を動かしたり。
掃除機をかけるときも、ササッとかけるんじゃなく、一ヶ所を何回か、方向をかえて念入りと腕をうごかしながら～。(´ω｀)
床の拭き掃除も、ダラダラするんじゃなく、１つ１つの動作をピッ！ピッとするとダイエットに効果的ですよ★
松居さんがいってました(*￣ー￣)(笑)
拭き掃除するとき、ひざをつけないでやるともっと効果的かもですね(o^-
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