恐ろしいダイエット

ダイエットは女性のみならず、恐らく多くの方が体験したことがあるのではないしょうか。
ドラッグストアなどにもダイエットに特化した栄養バランスのよい低カロリーなおやつなども売っていたり、案外と馴染みの深いものなのでは？とも思ってしまいます。
しかし、そんなダイエットの大きな落とし穴は御存知でしょうか。
これは、もし自分の身の回りにダイエッターさんがいるとするのならば、気をつけなくてはいけない事の一つにもなります。
主に食事の制限をしたりしている方にとてもリスクが大きくなるものです。

それは拒食症という病気。これは、物を食べられなくなる。胃の中に入れたとしても自然と吐き出してしまうという恐ろしい病気です。最悪栄養失調で死に至る場合もあります。
過食症に並んで、とても有名な摂食障害の一つだとは思います。
人間はとても繊細で単純な生き物です。
「太ったね」「食べ過ぎじゃない？」たったその一言の言葉だけで食べれなくなったという例を私自身も二十歳に差し掛かる前に経験をしたことでした。
最低体重３５kg。正直長時間立っていることも苦痛になり半年近く生理さえも止まってしまいました。肌もボロボロになり、目がドロドロとして蛋白を吐き出します。
もし、身の回りにダイエットをしている友人や家族がいるようでしたら、温かく見守り「痩せたね」「キレイになったね」「無理をしないで頑張れ」という前向きで明るい言葉を投げかけてあげることも大事な事です。

けれど、痩せるなら健康的でキレイな痩せ方をしたいものです。
運動嫌いな方には苦痛な事かもしれませんが、無理の無い食事制限に有酸素運動をプラスし、筋肉をつけて基礎代謝（寝ている間や動いていない時に消費されるカロリー）を上げることがやはり一番健康的なダイエットに繋がるのでは？とも思います。
最近では酵素ドリンク置き換え式の断食ダイエットなども流行っている傾向もありますが、やはり健康を一番に考え無理の無いダイエットをすることが一番大事なのではないでしょうか？