断食ダイエットは危険ではないか？

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最近巷では酵素断食ダイエットというものが流行っています。
しかし断食ダイエット。昔からあるようですが、正直言葉の意味から私はあまり好きではありません。
そんな私と同様にダイエットの中でも反対派と賛成派に分かれるこの「断食」というワードですが実際はどうなのでしょうか。
個人ながら偏見ですが、食べることは人間の三大欲求の一つ。
それを抑制してしまうことは「生きることの喜びを一つ削ってしまう」のではないかとも思ったから私はあまり好きではなかったです。
家族などで食卓を囲って温かいご飯を食べること。それは楽しいことになりますよね。私自身もダイエットを経験したことがありますが、そんな時間を削るのは嫌だなぁと無理な食事制限はした事が無かったです。

無理な断食は確かに短期間で大きな目標を達成出来る優れた点はありますが、リスクはつきものです。リバウンドを引き起こしやすかったり、栄養不足になれば貧血などの健康被害。また、拒食症などの障害さえも引き起こしかねません。

しかし、色んな質問サイトなどを巡っているうちに一つ分かったことは、危険なやりかたをすれば大きなリスクがつきものにはなるものの、プチ断食など正しいやりかたをすれば健康被害も無く健康的に行うことも出来るそうです。
正しい断食のやりかたとしては、主に健康食品などにでもある栄養のしっかりとある置き換え式のものなどが有効のようです。また、実践する場合でしたら栄養士さんやビューティーアドバイザーに相談して行うなども有効手段にはなってくるようです。
少し前おかゆ置き換え式なんてものもありましたよね。
けれど、決して自己判断で行うのは危険です。
正しく無理の無い方法で行うことがやはり「健康的なキレイな痩せ方」と言えますね。
けれど、少し最近流行の酵素ドリンク置き換え断食ダイエット気になっています。

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