「腸」は、健康のバロメータ？

everdiet 2013/03/06 00:24:17

テーマ・プライベート♪ カテゴリ・なし #21967

「毎日のお通じ」が腸内環境を改善し、健康とダイエットにも効果がある・・・？
やっぱり「食べて・健康」おまけにダイエットもできたら凄い　(へ｡へ)ζ
「ダイエット」も続くというもの。

ダイエットには、食生活の見直しも大事なんだと思う。
最近、野菜の美味しさに目覚めて。野菜中心の食事を心がけている。
野菜中心といって、すぐ浮かぶのが「サラダ？」かな　(へ｡へ)ζ

でも生野菜は、「量」食べられないしあまり得意でないから・・・、
「しゃがいも」や「ごぼう」あと「人参」「大根」など根菜が中心。
もちろん主食ははずさないし、肉（鶏肉中心）や魚もありで、ごく普通の食生活かな？

普通の日本食が一番「健康」やダイエットにいいのかも？
毎日普通の日本食は無理・・・なので、補助食品のちからも必要かもしれないが、
「毎日のお通じ」でお腹が軽くなり体調もよかったりするかも　(へ｡へ)ζ