自己を解放してリラックス

あがり症で悩んでいる私。
話し方講座に通っている友人から体験談を聞かせてもらいました。

周囲に、<span style="font-size:10px;color:Red;">自分はあがり症だ、と悩みを告白することで、不思議なほど嫌な気分が消えてすっきりしたそうです。
次の回では、あんなに不安だった人前でのスピーチが、それほどつらく感じずに不安もなく出来るようになったそう。

あがり症は、失敗したらどうしよう、という不安から過度に心身が緊張して起きる現象です。
あがらないためには、心身の緊張を解いてリラックスする方法を学ぶことが重要になります。

友人は、過去にうまくいかなかった体験の記憶が、あがり症の原因だと思っていたそうです。
けれども、講座で話を聞いているうちに、そうではないことに気づきました。

<span style="font-size:10px;color:Blue;">自分に記憶されているのは体験でなく、上手くいかなかったときの感情だとわかったのです。

失敗の体験を心に閉じ込めているから、不安が起こり、ストレスがたまり、その結果、同じような場面であがることになったのでしょう。

人間はだれでも緊張して時に失敗するものです。
あがることは恥ずかしいことではない。
そうやって自己を解放することで、気持ちが楽になったそうです。

<span style="font-size:10px;color:Green;">背伸びして自分をとりつくろうことをやめてみる。

あがり症を克服するには、閉じている自己を解放してみることが重要なんですね。