私の若さの秘密

私の若さの秘密

その原因ですが、今も時々見てくれるＡ先生が、こう解説 してくれました。

「ムラタクさんの肉体は、実年齢より５歳ほど若いね」

「そうですか？バカは年取らないんですかね？」

「わははは。いやいやそうじゃないよ。ムラタクさんは良く運動するでしょ？」

「いえあまり」

「え？ホント？」

「運動らしい運動は、週１回です。あとは空いている時間を使って、色々とやってますが・・・」

「ほほう。そうなんだ。それでこれは大したもんだな」
「やっぱり、運動はしたほうが良いんですか？」
「もちろん。あまり激しいのは良くないけど、歳相応の
運動はやったほうがいいよ。習慣的に運動している人は、 肉体年齢が若いだよ。若いし歳をとるのが遅くなる。


ムラタクさんの肉体は、歳を取るのが遅くなってるよ」

「へ～。そうなんですか」

「そう。今、肉体年齢が５歳若いでしょ。これから先も、歳をとるのが遅いけど、周りはどんどん早く歳を取る。

だから、５年後は１０歳若いかも知れないよ」

実はＡ先生がこの話をしてくれたのは、５年ほど前です。

ですから私の今の肉体年齢は、１０歳若いのかも・・・。


「だ～か～ら～。早くその秘密を言いなさいよ！」
ごめんなさい。
大変長らく、お待たせいたしました。

私の若さの秘密をお話します。
まずは、わかり易いところから・・・
若さの秘密はズバリ！
成長ホルモンです！
どうです？
ダメ？

成長ホルモンとか言うと、ピンとこないかも・・・。 でも、藤原紀香さんがハマっている加圧トレーニングも
「成長ホルモンが多く出る」ことが、最大の特徴です。
成長ホルモンは子供話かと思いきや、成長期が終わった大人でも身近なお話なのです。
どうやら私は、同年代の男性に比べて成長ホルモンが 多く分泌されているようなのです。

正確に計った訳ではないので・・・

「私は、成長ホルモンがジャンジャカ出てマッスル！」 とは言えません。

しかし、成長ホルモンが同年代の男性よりも、多く出ていることは確かです。

なぜ、そう言えるのか？

それは、筋力トレーニングをしているからです。


ここで、筋肉が発達していくメカニズムをお話しましょう。
バーベルを使ったトレーニングやスポーツなどにより、筋肉の組織が破壊されます。
すると、筋肉の組織は破壊される前よりも、発達しようとします。これが超回復なのですが・・・

人間の体は、怪我をすると怪我を治すために成長ホルモンを使います。

これと同じで、筋肉の組織を破壊されると、筋肉の組織を 回復させるために人間の体は、成長ホルモンを多く出すのです

。

あなたは、こんなふうに思ったことはありませんか？

「なんか、年齢とともに怪我が治りにくくなった」 そのとおり。

年齢とともに成長ホルモンの量は減るので、怪我の治りは遅くなります。

１０代までの若い頃は、成長ホルモンがばんばん出ていますので、身長が伸びます。そして、怪我をしても治るのが、早い

ですよね。

成長ホルモンは、思春期が沢山出ます。


これが、３０代を過ぎると思春期の半分になってしまいます。
顔にシワができたり、怪我をすると治りにくくなったりする訳ですね・・・。

さて、ここで思い出してください。

マッチョな体をしている人。
歳をとっても、トレーニングにがんばっている人。

そういう人って女性でも男性でも、若く見えませんか？
そして、肌がつやつやしていませんか？
もちろん、筋力トレーニングだけが、アンチエイジングの 方法ではありません。

しかし、私が今まで１５年間ダイエットを続けてきた実感としては・・・

やっぱり、筋トレには、アンチエイジングの効果はあるようです。