睡眠と育毛

薄毛くん
テーマ ・ プライベート♪ カテゴリ ・ 育毛対策 #27995
睡眠をおろそかにすると体にも育毛にも非常に支障をきたします。
睡眠前には控えたほうがいいことがいくつかあります。
コーヒーや緑茶などカフェイン入りのものを口にすると、
カフェインの覚醒作用により寝つきが悪くなります。
たばこにも同じような覚醒作用があるのでお勧めできません。
アルコールは適量なら精神の緊張がほぐれるために寝つきはよく
なるでしょうが、数時間で分解され、そこからは眠りが浅くなっ
てしまう傾向があります。
明るすぎる部屋やテレビやパソコンなどの強い光は睡眠に関する
ホルモンであるメラニンの分解を抑制してしまい、寝つきを悪く
します。パソコン作業やテレビは就寝30分前には切り上げましょう。
日々の健康には運動や食生活の改善、睡眠が重要なのはわかってい
てもなんとなく何も対策をしないまま日々の流れに任せて生活して
いる人は多いと思います。
しかし、薄毛を改善するという明確な目的があればどうでしょう。
コンプレックス解消への思いが強いほど体は健康になっていくはず
です。せっかく薄毛を治すのですから、ただ治すことを考えるので
はなく、「心も体も生まれ変わって健康になる」というところを目
指せばきっと将来、自分が薄毛になったことを人生のプラス要素と
して考えられるでしょう。

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