ビオチンの1日あたりの摂取量

まいく 2011/10/26 22:43:38

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肌アトピーや疾患の改善に効果があるとされているビオチンには摂取量があります。

ビオチンの1日あたりの摂取量は45μｇです。

普通の生活を送っていれば欠乏することはありませんが、美容目的で摂取するならば多めに摂るのもいいでしょう。

皮膚疾患の予防・解消によい成分なので、肌トラブルを解消して美容を促してくれます。

多めにビオチンを摂取するなら、マルチビタミンのサプリがいいですよ。

1日あたりの摂取量が決まっているので、過剰摂取になるリスクもありませんから。

欠乏することは非常に少ないので、ビオチン単体のサプリは日本では見かけませんね。

海外では普通に販売されているので、通販や個人輸入などの方法で入手する方法はありますよ。

かなり安く入手できるようで、4ヶ月分で1,000円程度の商品もあるみたいですね。