コレステロールとアジ
テーマ ・ プライベート♪
カテゴリ ・ 健康
#28990
コレステロールを下げる為、減らす為に有効となるのがアジです。なぜなら、アジにはコレステロールを下げる為、減らす為に有効となる働きを期待する事が出来るDHA・EPAを豊富に含む為です。DHA・EPAとは必須脂肪酸であり1日当たり1000㎎摂取する必要がある成分なのですが、アジには可食部100g当たり1156㎎のDHA・EPAが含まれているという事で十分と言えます。アジにはそれほどまでに十分にDHA・EPAが含まれている為、コレステロールを下げる為、減らす為に有効となるのです。ただし、DHA・EPAには酸化しやすいという弱点があり、酸化したDHA・EPAは動脈硬化や老化のスピードを早める原因となる為、注意が必要です。具体的にはアジを食べる際には鮮度に注意するという事です。アジの鮮度が落ちれば落ちるほどDHA・EPAが酸化する為です。アジを食べる際は以上の点に注意してください。
コレステロール 減らす
コレステロール 減らす
まだコメントはありません。最初のコメントを書いてみませんか?
コメントするには ログイン してください。