青魚とメタボ
テーマ ・ プライベート♪
カテゴリ ・ 健康
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青魚はメタボを改善する為に有効となります。なぜなら、青魚にはメタボの原因となっている内臓に過剰に蓄積している中性脂肪・コレステロールを減少させる働きがあるDHA・EPAを豊富に含む為です。DHA・EPAとは必須脂肪酸である為、1日当たり1000㎎摂取しなければいけません。これはとても大変な数値なのですが青魚を活用すれば簡単にクリアできる数値なのです。なぜなら、青魚にはDHA・EPAが100g当たり1000㎎以上含まれている為です。このように青魚にはDHA・EPAが豊富に含まれているのです。ですから、青魚はメタボを改善する為に有効となるのです。ただし、DHA・EPAには酸化しやすいという弱点がある為、青魚を食べる際は鮮度に十分注意してください。鮮度が落ちれば落ちるほどDHA・EPAは酸化してしまう為です。
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