食事のカロリーコントロールでダイエット②

sumiyama0211 2012/07/03 13:33:42

テーマ・プライベート♪ カテゴリ・ダイエット #17535

①の続きになります。
食事でダイエットするのに重要なのは、極端に食べる量を少なくしないことです。食事をしないなど、極端な食事制限は身体が飢餓状態に備えて、太りやすくやせにくい体質を作り上げてしまいます。
反動でリバウンドが起きやすい体質になり、結果的にダイエット以前より太ってしまったという例もあります。ミネラルやビタミンも体には欠かせない栄養素です。
カロリーを極端に減らすのではなく、糖質、脂質、たんぱく質の摂取量バランスを整え、ビタミン、ミネラルをたっぷり摂ることがダイエットの近道なのです。
・・・③へ続く。

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