コレステロールとDHA＆EPA
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コレステロールを減少させる為に役立つ成分がDHAとEPAです。DHAとEPAは主に青魚を中心とした魚類に含まれている脂肪酸です。正式に言えば多価不飽和脂肪酸といって飽和脂肪酸の一種です。常温で液体である為に体内で燃焼されやすくエネルギー化されやすいという特徴があります。その為に脂肪酸とは言って身体に蓄積しにくいのです。血液中のコレステロールを溶かし血液をサラサラにする働きがあります。そして、前述の働きからコレステロールを減少させることに役立つのです。ということでコレステロール型無くて悩んでいる方は肉食中心の食事から青魚を中心とした魚類中心の食事に変えてみると良いでしょう。そうすることで効果的にコレステロールを減らすことが出来ますよ。
コレステロール dha epa
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